做家务能减肥吗?专家解读做家务减肥塑身法

如果你告诉你,只要你在做家务时做一些小的改变,你就可以练习魔鬼的身材,我相信你会立即爱上做家务。

拖地,减肥,塑造胸部。拖地是锻炼胸部的最佳运动:面对拖把的方向站直,双手握住拖把把柄,双腿前后交叉站立,摆出弓步,用手臂的力量前后推拖把,感觉像击剑。双腿应保持弓步,以将锻炼效果集中在上半身,每分钟消耗9卡路里。

擦桌子,告别上臂脂肪。擦桌子时换个动作:站在桌子一边,双手按抹布。做家务能减肥吗?专家解读做家务减肥塑身法不要动身体。用手臂的力量来回推抹布。这组姿势可以有效地去除上臂脂肪。这组俯卧撑动作每分钟消耗5卡路里。

晒衣服,转出小腰。背对着晾衣杆站直,保持胯部以下不动,扭转上身晾衣服,左右交换。扭转时,如果稍微向后倾斜身体,可以增加负荷,锻炼腰部两侧的肌肉。

擦窗户,伸展你的身体。擦玻璃是家庭主妇最不喜欢的家务,但事实上,擦窗户可以拉长你的身体,有效地塑形。左右手拿抹布,右手逆时针擦左手,身体做侧弯,左手顺时针擦右手。

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