经期减肥好吗?经期如何减肥?

身体内分泌加速,脂肪容忍加速,消耗比日??斓枚?。在此期间,我们可以享受一些我们通常想吃但不敢吃的食物,如饼干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力。

女性在生理期会失去大量的营养,所以不建议节食减肥。虽然减肥效果会很明显,但也会伤害身体,让人看起来不好看。月经前一周,饮食适合吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。多喝水,保持大便通畅。生理期刚来几天,多吃一些有利于月经之旅的食物。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、当归、龙眼等身体营养,也可以多吃豆类、鱼等高蛋白食物,补充月经流失的营养,月经四五天后,是加速新陈代谢的最佳时期,可以做一些瑜伽、体操、伸展运动,保持长期脂肪燃烧时间,也能促进血液循环,避免过度劳累。。

经期减肥好吗?经期如何减肥?

月经期间要补充一些营养,也要注意少吃甜食等高热高脂肪食物,同时避免辛辣、刺激性食物,月经减肥根据自己的身体状况制定减肥计划,否则收益大于损失哦。

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