日常养生

春季养生:调肝养神,多吃补肝养血之物

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文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 林惠芳2月4日立春。春为四季之首。中医认为,春气通于肝,肝属木,木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载,“春夏养阳,秋冬养阴”。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽指出,春季养生重在调肝养神,顺应春令之阳气升发舒畅的特点,在饮食上可以多吃些补

春季养生哪些食物可以提高免疫力? 推荐三款春季养生汤提高免疫力
四季养生

春季养生哪些食物可以提高免疫力? 推荐三款春季养生汤提高免疫力

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春季吃什么可防感冒?春季是人们很容易就感冒的一个季节。由冬天入春季,虽然是整体的气温升高了,但是早晚的温差很大,人们也就很容易的着凉,加上随着天气的转暖,各种病毒细菌也会变得很活跃,所以春季感冒也就变成了常事。主要也还是因为我们的免疫力低下,也就容易经常生病,比如感冒。那么,什么食物可以提高我们的免

春季养生如何预防春季常见疾病 春季养生应尽快防止4种高发病
四季养生

春季养生如何预防春季常见疾病 春季养生应尽快防止4种高发病

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现在春天的步伐接近我们,各种传染病也安静下来,春天是传染病多发的季节,特别是对幼儿和身体虚弱的老年人来说,必须采取预防措施。春什么?1、过敏性疾病一般过敏性疾病主要与儿童自身的身体素质有直接关系。另外,春天的空气中容易引起过敏的粉尘很多。春天螨虫非?;钤?,被螨虫叮后不仅会引起局部瘙痒,还会引起部分人

春季养生应该注意什么 春季养生注意七点远离疾病烦恼
四季养生

春季养生应该注意什么 春季养生注意七点远离疾病烦恼

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春季是各种疾病的高发期,我们常见的疾病有流感、麻疹、水痘等,稍不注意就会传染。因此,做好预防工作是最重要的。那么,我们在日常生活中应该注意什么,以减少感染的可能性。春季养生要实现这七点,远离疾病的烦恼!1、定时打开窗户换气春天阳光平静,万物复苏,每天定时打开窗户换气,早上一次,中午一次,确保新鲜空气

春季养生吃什么食物比较好? 这三护肝菜谱最适合春季养生
四季养生

春季养生吃什么食物比较好? 这三护肝菜谱最适合春季养生

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春季气温暖和,相对湿度高,是细菌滋生的季节,这个时候人体的接触的细菌和毒素相对较多,而肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而肝气受损,很容易导致旧疾复发,特别是一些慢性疾病的患者,例如高血糖、高血压的患者,病情可能会受到影响,显得不稳定,所以春季养肝是很重要的,注重饮食,是养肝的重要的一环。菠菜猪肝

春季养生如何?;ぷ约旱慕】?春季养生需要注意这4点
四季养生

春季养生如何?;ぷ约旱慕】?春季养生需要注意这4点

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一天的计划是早上,一年的计划是春天。春天到了,万物复苏,百花齐放,一年中烹饪身体也是很重要的时候哦如何?;ぷ约旱慕】??春季气候多变,乍暖还寒,身体最容易受到外邪侵袭。春季养生要注意什么?1.养阳气春夏时,应保养体内阳气。阳光不足会出现寒冷、肢体寒冷等症状。春天维持人体阳光的方法重要的是按住,俗话说春

春季养生吃什么食物好? 春季养生护肝看这三菜谱
四季养生

春季养生吃什么食物好? 春季养生护肝看这三菜谱

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春季气温暖和,相对湿度高,是细菌滋生的季节,这个时候人体的接触的细菌和毒素相对较多,而肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而肝气受损,很容易导致旧疾复发,特别是一些慢性疾病的患者,例如高血糖、高血压的患者,病情可能会受到影响,显得不稳定,所以春季养肝是很重要的,注重饮食,是养肝的重要的一环。菠菜猪肝

春季养生有什么禁忌事项? 9个春季养生禁忌要注意
四季养生

春季养生有什么禁忌事项? 9个春季养生禁忌要注意

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春天是万物复苏的季节,但与此同时,早晚温差变大,一不小心就容易生病。让我们看看春季养生的禁忌。让我们看看我们是否做过。健康的生活,从现在开始!春季养生是指春季,根据季节特征,通过各种科学方法,增强体质,预防疾病,实现延长寿命的活动。养生是维持生命的意思,科学地维持人体,保持生命健康的活力。春季养生禁

春季养生防治感冒喝什么粥? 推荐7款春季养生粥防感冒效果好
四季养生

春季养生防治感冒喝什么粥? 推荐7款春季养生粥防感冒效果好

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眼下正值季节交替,天气忽冷忽热,温差变化大,人体免疫力易有所下降,稍不留神就容易感冒发烧。春季感冒多由风寒引起,多吃热粥有发汗解表,驱风散寒的功效下面,小编就给你介绍11款养生粥,有效预防感冒。初春易感冒冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,

女性怎么在春季养生 女性春季养生注意这3个重点
四季养生

女性怎么在春季养生 女性春季养生注意这3个重点

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女性可以在春天通过饮食来调节自己。不同的食物对女性身体有不同的影响。春天也是女性保持健康的一个非常重要的季节。那么,女性春季保持健康的重点是什么呢?接下来,让我们谈谈如何在春天保持健康。女性春季养生重点从2月4日立春开始,就是春天的三月。在这个万物复苏的春天,很多爱美的女人开始准备搬家。排毒、减肥、

春季养生吃什么食物好 推荐三种春季养生降火食谱
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春季养生吃什么食物好 推荐三种春季养生降火食谱

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春天是万物复苏的季节。我们摆脱了沉重的冬衣。我们有更多的条件来增加锻炼。同时,我们也可以使用各种美味营养的食物来帮助我们调节身体。人体的生理功能暂时是冬季的收缩,暂时成为春季的亢进,需要反复变化和调整。春季养生主要是养肝。如果你不吃酸辣食物,你应该吃凉甜的食物。春天过后,气候仍然干燥,需要补充水分。

春季养生要注重什么? 4条春季养生的宝贵经验分享
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春季养生要注重什么? 4条春季养生的宝贵经验分享

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《黄帝内经》春三月,这就是陈述。天地俱生,万物荣耀。春天阳气生发,大地回春,万象更新,充满活力,是一年中最好的季节。但春季虽好,也是各种流感等传染病、冠心病等精神疾病的高发季节。俗话说一年之计在于春,春节的保养是这一年的健康基础,所以必须重视春天的养生。一般来说,春季养生要重视以下几点,接下来一一介

春季养生应重点注意什么事项 春季养生五件事需要特别注意
四季养生

春季养生应重点注意什么事项 春季养生五件事需要特别注意

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“一年之计在于春”,立春对于养生有着非同一般的意义,在新的一年开一个好头,让一切都顺着好的趋势去发展,可谓事半功倍。推荐春天经常做的五件事,为健康奠定基础。第一招:排毒喝花茶。冬天很冷,人喜欢吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉,辣味,再来一两杯酒,全体人员都会变暖。但是正是因为冬季热性食物吃多了,到了

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春季养生要注意这三个部位 教你春季养生拍手歌?;ど硖褰】?/a>

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一年之计在于春,时下万物复苏、春回大地,我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试,盼望着身轻体健,开个好头。下面推出“春季养生拍手歌”,我们不妨跟着儿时熟悉的节拍,在欢快的歌谣中,轻松学习养生之道。你拍,我拍,春天养肝第一。你拍两张,我拍两张,酸有点甜。你拍三张,我拍三张,三个部分不太单独。你拍四张,我拍四

春季养生诀窍都有哪些 牢记九个春季养生秘诀
四季养生

春季养生诀窍都有哪些 牢记九个春季养生秘诀

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万物生的春天,养生需要记住9个加减法的口诀:一、少吃多嚼想管理自己的嘴,在有点饿的时候开始吃饭,每次少吃一点,或者用浅盘和透明餐具吃饭至少20分钟一般来说,每口食物咀嚼15-20次,有助于消化,避免缓解紧张和不安。用小勺子代替筷子,或者轮流用勺子和筷子吃饭,想快也起不来,保证每个食物都能咀嚼。二、少

春季养生该注意些什么 春季养生的5个原则要遵守
四季养生

春季养生该注意些什么 春季养生的5个原则要遵守

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“一年之计在于春,春天养好生,一年四季身体好?!弊曳治觯捍禾焓峭蛭锔此罩?,人们就应该借助春天的生机,养自己的生气。五脏有了生气,生命才能旺盛,人才有活力。一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。所以春天尤其要会养生。食补:清淡与营养并重春季为万物生发之始,阳气上升,气候温暖,人体的各组织器官功能活跃,

春季养生喝什么花茶好 4种春季养生花茶有助于暖胃养颜
四季养生

春季养生喝什么花茶好 4种春季养生花茶有助于暖胃养颜

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一年四季花期各异,不同的花能给不同的人带来好的身体和精神。介绍几种常见的春季养生花。胃不适合茉莉花茉莉花味道性温。能促进胃的消化吸收,缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。养生方:消化功能差的人,可以用热牛奶浸泡花,做茉莉奶茶,有很好的辅助疗效。牙痛口臭选桂花桂花味辛苦,气温高。具有散寒破结、化痰生津的

春季养生要把握好时机! 春季养生防病的中医六大秘籍
四季养生

春季养生要把握好时机! 春季养生防病的中医六大秘籍

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饮食清淡消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,有些人一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医把火分为实火、虚火,必须根据火种灭火。例如,?;平舛就栌兄诮档褪祷?,即伴有大便干燥结的症状,但对脾胃虚引起的起火作用不大。

春季养生吃什么好 多吃马铃薯有助春季养生
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春季养生吃什么好 多吃马铃薯有助春季养生

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饮食上也不能只追求食物的高营养,进入春补的误区??蒲еっ?,人类所需的营养素多达40种以上,这些营养素必须通过各种食物的摄取来满足人体的需要。实际上,食物各有营养优势,没有好坏之分,补充食物的关键是平衡。在日常生活中,一些看似普通但营养丰富的食物经常被公众忽视,如土豆。实际上,从营养价值的角度来看,土

春季养生的好方法有哪些 春季养生季节推荐5招
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春季养生的好方法有哪些 春季养生季节推荐5招

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第一招:排毒喝花茶。冬天很冷,人喜欢吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉,辣味,再来一两杯酒,全体人员都会变暖。但是正是因为冬季热性食物吃多了,到了春季,就要给自己的肠胃减负,清肠排毒。早上喝淡盐水,小便,帮助排毒。血压高的人,可以换成温热水的血糖值低的人,喝蜂蜜水也有效。春天注重喝春茶,无论是绿茶还是

中医教你如何吃穿睡觉 春季养生四大原则要牢记
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中医教你如何吃穿睡觉 春季养生四大原则要牢记

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吃:多少甘酸是春季饮食原则中医认为春季与五脏中的肝脏相对应,容易发生肝气旺盛,对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收。甘味食物滋养脾胃,酸味进入肝脏,性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气疏散,本来旺盛的肝气旺盛,对脾胃造成更大的损害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春天容易复发的原因之一。在补充

春季养生应该注意些什么 春季养生记住6不原则
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春季养生应该注意些什么 春季养生记住6不原则

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不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择湿的地方锻炼,运动出汗后要马上擦干。不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、

春季养生特别重视肝脏的维护 春季养生?;じ卧嗟娜龇椒?  style=
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春季养生特别重视肝脏的维护 春季养生?;じ卧嗟娜龇椒?/a>

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春天是养肝护肝的最佳时期,也是肝病多发的时期。如果你不注意情志的调整和肝气抑郁,你会得很多病。情志不遂、肝阳亢进、血压上升、心脑血管患者容易中风。因此,春天特别重视肝脏的维护。春季预防肝火上升:脾虚肝乘-多吃健脾益气食品火灾症状:疲劳、腹胀、两个威胁、大便稀少等。病因多是脾气虚弱,肝气过盛,影响脾气

春季养生怎么预防疾病 春季养生实现4个第一健康不生病
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春季养生怎么预防疾病 春季养生实现4个第一健康不生病

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春天是万物萌芽的季节,也是一年的开始,这个季节我们也要适时调整自己的生活,从冬天过度到春天,当然春天对应肝脏,是养肝?;じ卧嗟暮眉窘?,这个时候我们的养生保健应该做什么呢从饮食、日常运动中实现以下四个第一,为健康奠定基础。第一次吃:一寸大豆芽营养最有力早春第一次吃,必须先推大豆芽。大豆芽的微量元素含量

春天想养生要注意什么 春季养生注意10个食物禁忌
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春天想养生要注意什么 春季养生注意10个食物禁忌

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春天到了,春天也是养生的最佳现实,春天怎么养生呢?春天的养生吃什么呢让我们来看看春天养生适合吃的食物。春季养生需要注意这些食物1、不要碰太咸的食物食物中钠的含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,记忆力下降,脑早衰。饮食要求清淡,限制加盐的食品,如腌制腊制品、咸鱼等。2、少接触酒精饮料习惯性饮

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