日常养生

15个防治疫病的"食养方" 助你战胜病邪

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为充分发挥中医治未病特色优势,保障人民群众健康,根据“正气存内,邪不可干”的中医治未病理念,广东省中医药局委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定了《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》。首先,自我查看舌头与临床主症分寒热。舌淡胖或有齿痕润泽,平素怕风怕冷,手足不温多为偏寒体质;口干口苦

陈皮决明子减肥茶怎么做?陈皮决明子减肥茶做法推荐
健身方法

陈皮决明子减肥茶怎么做?陈皮决明子减肥茶做法推荐

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陈皮决定消脂茶陈皮10克,决明子20克。制法:1.将陈皮洗净,晾干或烘干,切碎备用;然后将决明子洗净,打碎,与切碎的陈皮一起放入砂锅中。2.加水煎2次,每次20分钟,过滤。将滤汁合并2次,用小火煨至300毫升。早晚服用两次。陈皮决明消脂茶,可频繁饮用,具有燥湿化痰、清肝降脂的功效,对瘦脸也很有好处。

健康新闻

药师教你自制酸梅汤解暑的

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炎炎夏日,清热解暑佳品以酸梅汤为佳。古籍中记载“土贡梅煎”就是最古老的酸梅汤,我们现在喝到的酸梅汤是清宫御膳房为皇帝制作的消暑解渴佳品,后来流传到民间。暑热难消,快来跟药师学习熬制“专业版”的解暑酸梅汤吧。酸梅汤的组方 酸梅汤由乌梅、干山楂、陈皮、甘草、桂花、冰糖熬制而成,冰镇后饮用。其中乌梅具有敛

日常养生

芒种时节气温高湿气重 饮食清淡祛湿健脾

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6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种。芒种时节,气温显著升高,雨量比较充沛,空气湿度增加,人们难免感到不适。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时应以避暑祛湿为主,白天出门打伞和戴帽子,衣服常洗?;?,保持干燥。芒种至夏至期间,昼长夜短,阳气浮盛、阴气内藏。起居上宜晚睡早起,重视睡子午觉。

日常养生

小满:健脾和胃祛湿热 清心安神降心火

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“?满天逐热,温风沐麦圆”。小满是夏季的第二个节气。小满时节,南方雨水渐盛,北方麦类等夏熟作物的籽??脊嘟?,尚未饱满,故称“小满”。高温多雨、闷热潮湿是“小满”时节的气象特征。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时应注意避暑湿、降心火、畅情志、适劳逸、慎起居。小满过后,饮食要重健脾和胃祛湿热

日常养生

还不知道这碗经典食疗方?孩子安度秋天就靠它

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现在已是秋天,虽然广东等南部沿海地区还未有秋意,但北方地区早晚的温度已降至20度左右,天气也变得有几分干燥,秋意渐浓。到了秋天,很多家长就会想到用我的一个经验方——小儿安秋方为孩子调养。但又不知道该怎么给孩子用才是最好。南方的一些城市依旧闷热潮湿,现在适合给孩子用小儿安秋方吗?所以今天就来讲讲:小儿

健康新闻

这7种食材没有保质期,可以无限期储存?

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最近有一篇文章在网上流传,说豆子、干菌类、大米面粉、陈皮、黑巧克力、香草精、蜂蜜等7种食物没有“保质期”,即使存放时间长了也可食用,甚至放得越久越好。食物真的可以无限期储存吗?还会越放越好?今天聊聊食物的保存。只有包装食品才有保质期“保质期”这个词常见于食品包装标识上,通常是指在保质期限定时间段内,

日常养生

薏苡仁陈皮鸭肉汤 养生需因人而异

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每个人的体质都不同,所以我们在选择养生食材的时候要因人而异,不能胡乱选择,就如一道薏苡仁陈皮鸭肉汤,它的不同做法对每个人的养生作用都是不同的。所以今天小编就向你们介绍一下薏苡仁陈皮鸭肉汤的几种不同做法,大家快来看看你适合哪种吃法吧!配料:鸭肉250克、薏苡仁30克、莲子30克、桂圆肉15克、陈皮6克

日常养生

食姜正当时,两款姜茶送给您

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文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 黄月星俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方”,随着盛夏的来临,生姜又成为人们日常生活中最佳的保健食品?!渡撕邸吩岬剑骸拔逶轮?,阳气在表,胃中虚冷?!倍瓤晌轮猩⒑?,又可升阳助阳,此时食用生姜既能顺应夏季阳气的升发,又可温胃散寒,解除胃中虚冷的现象。

健康新闻

节后消食可灵活利用药膳汤水

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春节期间合家欢聚,难免正餐大鱼大肉加前后年货零食,不少人容易出现消化功能紊乱。加之当下雨水已过,天气转暖,早晚温差较大,各种呼吸及消化系统疾病多发。广州中医药大学副校长、省中医院副院长张忠德(德叔)提醒广大市民朋友,春节期间除了根据天气变化添减衣服,做好防寒保暖防湿,也要严格按照各级防控要求做好疫情

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美食家推荐:改良版菜心炒肉片

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简单食材也可以因地制宜做出与别不同的效果。菜心和肉片的搭配看似家常,但实际上稍加改良,就能变成一款可菜可汤的菜式。这道菜式的妙处是借助白胡椒、陈皮和姜的结合,从而提升口感,多了驱寒的食效。材料:菜心350克,肉片100克,姜米、花生油、白胡椒碎、陈皮丝、米酒、盐、糖各适量。做法:将菜心处理好,切六厘

健康新闻

肺燥热咳嗽多痰试试西洋菜猪肺汤

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西洋菜不少人都喜欢吃,上汤或清炒,鲜嫩清脆。其实,西洋菜用来煲汤也是一种不错的选择。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟支招,肺燥热、咳嗽多痰的人群,适当用西洋菜煲猪肺,有助缓解症状。具体做法如下:西洋菜猪肺汤材料:西洋菜500g、罗汉果1/4个、猪肺1个、南杏仁15g、北杏仁9g、陈皮1片、银

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清热解毒解暑、生津润燥!强烈推荐桂花乌梅桑葚饮

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推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:清热消暑、生津润燥推荐理由:一般人群均可。材料:乌梅50g、桑葚干15g、陈皮1角、冰糖、桂花干适量(3-4人量)。制作方法:所有材料洗净后用,乌梅、桑葚干、陈皮可用清水500ml浸泡半小时;然后将乌梅、桑葚干(含浸泡的水)放入锅中加入清水至2000ml,大火烧

中医养生

黄芪和陈皮泡茶的用量 黄芪吃多长时间应当慢下来

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昨天去药店的时候买了一些黄芪,家里面还有一些陈皮,准备用黄芪和陈皮进行泡水,黄芪和陈皮泡水的用量多少好呢?下面一起来看看吧!黄芪和陈皮泡水的用量黄芪10克;陈皮5克即可?;栖魏统缕な巧钪谐<闹幸┎?,日常生活中也可以将这两味药材搭配起来,一起泡水喝,在黄芪中含有丰富的氨基酸、锌元素、铜元素等矿物质

日常养生

三伏天来啦!健康养生要先清暑湿、后扶阳气

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受访专家:火箭军特色医学中心中医科主任 王 磊 □主治医师 邹梦颖三伏天,是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子,此时自然界阳气生发,阳气最旺。大部分地区酷暑潮湿,人们出汗多,阳气随之外泄,加上贪食生冷,易导致内环境寒湿、脾胃失调。因此,三伏天养生要先清后补——把体内暑湿等邪气、毒素清除后,再补充阳气,

日常养生

夏天凉茶——助你清新过夏季

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夏季天气炎热,很多人喜欢喝冰镇饮料解渴,特别是喝冰镇啤酒、冰镇可乐,当时很舒服、很解渴,但是却损伤了人体阳气,容易造成脾胃虚寒。其实,很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效,可以对症自制一杯凉茶,助你清爽地度过夏天。1. 夏季暑湿重,胃口差——乌梅陈皮茶在夏季的时候,胃口会变差,其实胃口不好,跟脾胃

日常养生

你的“湿气”重吗?中医学教你夏天去湿气

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炎炎夏日,天气闷热,气候潮湿,稍不注意,就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除,人体则会出现一系列不舒服的症状,如容易疲劳、困倦懒动,食欲减退,口中粘腻,甚至是大便粘腻不成形等。那么如何知道自己体内是否有湿气?祛除湿气的方法有哪些? 本期,北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋为您答

黄豆芽虽不起眼,但却能美容还能防病
日常养生

黄豆芽虽不起眼,但却能美容还能防病

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黄豆芽可以说是一种很不起眼的小菜,在蔬菜种类繁多的菜市场,它们总是静静地躲在角落,在餐桌上,它们也永远成不了主角。但就是这种不起眼的小菜,却有着意想不到的保健功效。豆芽菜,包括了黄豆芽,绿豆芽,黑豆芽和小豆芽,是中国的传统菜肴。在中国的医药典籍中,将黄豆芽列为益寿食物的第一名,而绿豆芽则位居第六?;?/p>

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3招收心大法助你满血复工

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“一个多月宅在家里,虽然上班好几天了,但一进办公室就觉得全身乏力想睡觉?!弊蛉?,吴磊说,他又在办公室昏昏沉沉过了一个上午。近日陆续开启上班模式,但部分上班族发现,因长时间待在家,进了办公室经常出现昏昏欲睡、食欲不振、性情暴躁等现象,甚至对上班怀有恐惧心理。这究竟是怎么回事,又该如何应对呢?上班几天找

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年底应酬多,焦虑失眠胃痛找上门!

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医 案 谭某 47岁 失眠半年余47岁的谭先生是某IT公司的高管。近一年来,公司发展迎来瓶颈,谭先生压力倍增,加班加点熬夜工作已是常态,原来风度翩翩的君子变得脾气阴晴不定,手下的员工也变得小心翼翼。近半年来,谭先生的状态越来越不好,不仅精神紧绷,每晚还入睡困难,谭先生不得已服用安眠药助眠,从半粒加到

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大雪养生来破腰果山药陈皮煲羊肉

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推荐:广东省中医院临床营养科大雪是二十四节气中的第二十一个节气,也是冬季的第三个节气,大雪的到来也就意味着天气会越来越冷。大雪时天气比较寒冷,养生方面要注意保暖,避免受凉,饮食方面适宜“进补”为主,不断提高体内能量储备,为来年的身体健康提供较好的物质基础。主要功效:温中健脾、补肾壮腰材料:腰果50g

日常养生

一到冬天手脚发冷?用黄芪桂枝来暖身

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有的人气温一降,手脚就出现发凉、发白、发麻甚至疼痛的现象。中医认为,手足发冷(厥冷)多与人体虚弱、肾阳不足,导致寒邪阻遏阳气、气血失畅有关。这种现象以女性和老年人居多。推荐一个缓解手脚发冷的方子:取黄芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,当归12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分钟),炙甘

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